あなたの老け顔はどのタイプ？【全部で4つのパターンがある】改善までの期間は2週間から3ヶ月
【疑問】
老け顔のタイプ診断で最も重要なチェックポイントは？
【結論】
目元のたるみと頬のハリ不足の有無をチェックすることで、4つのタイプのうちどれに当てはまるか判断できます。
ただし、生活習慣の乱れが続くと、複数のタイプが重なり合って症状が悪化することもあります。
老け顔のタイプ診断で最も重要なチェックポイントは？
【結論】
目元のたるみと頬のハリ不足の有無をチェックすることで、4つのタイプのうちどれに当てはまるか判断できます。
ただし、生活習慣の乱れが続くと、複数のタイプが重なり合って症状が悪化することもあります。
【この記事に書かれてあること】
実年齢より老けて見える悩みは、想像以上に多くの女性が抱えています。- 実年齢より老けて見える原因は、目元のたるみと頬のハリ不足が主な要因
- 老け顔は4つのタイプに分類でき、それぞれ改善方法が異なる
- タイプ別の改善期間は最短2週間から最長3ヶ月まで差がある
- 即効性のある5つの対策で、若々しい印象を取り戻せる
- 継続的なケアが重要で、最低3週間の習慣化がポイント
特に20代後半から30代前半の女性に増えているのが現状です。
でも、老け顔には必ず原因があります。
そして、その原因は4つのタイプに分類できるんです。
目元のたるみ、頬のハリ不足、肌のくすみ、輪郭の重さ。
「私の場合はどのタイプなんだろう？」まずは自分の顔をチェックすることから始めましょう。
実は、タイプを見極めることができれば、改善への道筋は必ずあるんです。
【もくじ】
実年齢より上に見られる老け顔の特徴をチェック
目元のたるみ、頬のハリ不足、肌のくすみ、輪郭の重さなど、老け顔の特徴は人それぞれ。
自分に合った改善方法で若々しい印象を取り戻せます。
実年齢より上に見られる老け顔の特徴をチェック
- 「目の下のたるみ」と「頬のハリ不足」で４つのタイプに分類！
- 実年齢より5歳以上老けて見える！目元の老けサイン
- 老け顔の原因「厚塗りメイク」はNG！印象年齢が上がる
「目の下のたるみ」と「頬のハリ不足」で４つのタイプに分類！
老け顔は4つの特徴から自分のタイプを見極めることができます。顔立ちの分類基準となるのは、目元のたるみ、頬のハリ、肌のくすみ、輪郭のラインです。
朝と夕方で顔をよく観察してみましょう。
「目元が疲れて見える…」「頬がしぼんでみえる…」など、気になる部分の変化に注目です。
- たるみ型：目の下のくぼみが目立ち、疲れた印象を与えます。
1日の終わりに目元の重さを感じやすく、5歳ほど年上に見られがちです。 - ハリ不足型：頬のボリュームが減少し、顔全体がしぼんだような印象に。
笑顔の時でも頬のふっくら感が少なく、3歳ほど上の年齢に見られます。 - くすみ型：血色の悪さが目立ち、疲れた印象を与えます。
肌の透明感が低下して5歳ほど上に見られやすいのが特徴です。 - 輪郭型：顔の印象が重く、シャープさに欠けます。
あごのラインが気になり、3歳ほど実年齢より上に見られます。
特に睡眠不足やストレスが続くと、たるみとくすみが同時に現れやすくなってしまいます。
実年齢より5歳以上老けて見える！目元の老けサイン
目元の老けサインはたるみ、くすみ、むくみの3つです。特にたるみは要注意で、目の下のくぼみが深くなると一気に印象が老けてしまいます。
「朝起きたら目の下がぱんぱん」「夕方になると目元が重たく感じる」という悩みは、血行不良が原因。
じわじわと症状が進行し、気づいたときには取り返しがつかなくなっているかも。
目元の老けサインが出やすい習慣をチェックしてみましょう。
- 1日3時間以上のながら見るのスマホ使用で、目の周りの筋肉が衰えてしまいます。
- 睡眠時間が6時間未満の生活が続くと、肌の再生力が30％も低下してしまうんです。
- まぶたを無意識にこすってしまう習慣も、たるみを加速させる原因に。
老け顔の原因「厚塗りメイク」はNG！印象年齢が上がる
厚塗りメイクは、かえって老け顔の印象を強めてしまいます。「これくらいなら大丈夫」と思っても、意外と周りから浮いて見えているかも。
ファンデーションを厚く塗ると、シワやたるみが目立ちやすくなるんです。
特に目元や口元は、メイクが溝に入り込んでしまい、かえって年齢を感じさせてしまいます。
若々しい印象を保つメイクのポイントは、薄づきを意識すること。
- ファンデーションは薄く伸ばし、気になる部分だけ重ねづけする方法がおすすめです。
- 目元は明るめのアイシャドウを使い、くすみをカバーしながら立体感を出します。
- 口紅は明るめの色を選び、輪郭をぼかすように塗ると自然な印象に。
薄づきでナチュラルな仕上がりを目指すことで、若々しい印象が手に入ります。
老け顔の深層にある原因を徹底分析
普段何気なく続けている行動や、気がつかないうちに身についてしまった癖が、老け顔を加速させています。
原因を知ることで、改善の糸口が見えてきます。
老け顔の深層にある原因を徹底分析
- 顔のむくみと血行不良が老け顔を加速！朝型と夜型の差
- スマートフォンの長時間使用で目元の衰えが急加速
- ストレス過多で自律神経の乱れが肌質を悪化！
顔のむくみと血行不良が老け顔を加速！朝型と夜型の差
朝と夜で顔の印象が大きく変わるのは、むくみが原因です。夜型生活を続けると血行が悪くなり、顔全体がむくみやすい体質に。
むくみは目の下のたるみを作り出し、頬のハリまで失わせてしまいます。
特に夜11時以降に就寝する人は、顔の血行が2割も低下しているんです。
血行が悪くなると、必要な栄養が肌まで届かなくなってしまいます。
これが原因で、次の日の朝までむくみが取れにくい体質になってしまうのです。
夜9時までの就寝を心がけると、翌朝の顔つきがみるみる変わります。
血行が良くなることで、むくみも自然と解消されていくというわけです。
スマートフォンの長時間使用で目元の衰えが急加速
目元の老けサインは、スマートフォンの使いすぎが大きな原因です。画面を長時間見続けることで、まぶたの筋肉が固まってしまうんです。
すると、目の周りの血行が悪くなり、たるみやくすみが現れやすくなってしまいます。
特に就寝前の使用は要注意。
画面からの光で、目の疲れが2倍になってしまうのです。
- 目が疲れて半目になりやすい
- まぶたが重たく感じる
- 目の下のくまが濃くなる
- 目尻のしわが深くなる
ストレス過多で自律神経の乱れが肌質を悪化！
毎日のストレスは、顔の印象を大きく左右します。ストレスを感じると自律神経が乱れ、肌の血行が悪くなってしまうのです。
血行が悪くなると、次のような変化が表れます。
- 肌のくすみが目立つようになる
- 頬のハリが失われていく
- 目の下のたるみが深くなる
- 顔色が2トーン暗くなる
顔の筋肉が無意識のうちに緊張し、それが原因で血行不良を引き起こしているんです。
タイプ別の老け顔の比較と対策効果
それぞれの特徴を把握し、タイプに合わせた対策を行うことで、効果的な改善が期待できます。
タイプ別の老け顔の比較と対策効果
- たるみ型vs血色不足型！改善までの期間に大きな差
- ハリ不足型vsくすみ型！原因と改善方法の違い
- エラ張り顔vs面長顔！見た目年齢に3歳の差
たるみ型vs血色不足型！改善までの期間に大きな差
目元のたるみ型と血色不足型では、改善までの期間に大きな違いがあります。たるみ型は1か月、血色不足型は2週間程度で変化を実感できます。
たるみ型の特徴は、目の下のくぼみと、まぶたの重たい印象。
「朝起きたときは目が開かない」「夕方になると目が重たく感じる」という悩みを抱えている人が多いんです。
一方、血色不足型は顔全体が青白く、「疲れてる？」と心配されることも。
この2つのタイプを比べると、改善までの期間に大きな差が表れます。
- たるみ型は目元の筋肉が衰えているため、表情筋を鍛えながら血行を促す必要があり、1か月ほどかかります
- 血色不足型は生活習慣の乱れが主な原因のため、質の良い睡眠と水分補給で2週間程度から改善が期待できます
- たるみ型は5歳以上、血色不足型は3歳程度上に見られやすい傾向があります
ハリ不足型vsくすみ型！原因と改善方法の違い
頬のハリが失われて老けて見えるハリ不足型と、全体的な肌のくすみで老けて見えるくすみ型。原因も改善方法も大きく異なります。
ハリ不足型は、頬のふっくらとした印象が失われ、「頬がこけて見える」「笑ったときにシワが目立つ」といった悩みが。
一方くすみ型は、「化粧ののりが悪い」「顔色が冴えない」という状態です。
- ハリ不足型はコラーゲンの減少が主な原因で、保湿と栄養補給を重点的に行う必要があります
- くすみ型は血行不良が原因で、マッサージと食事の見直しで改善が期待できます
- ハリ不足型は改善まで2か月、くすみ型は2週間程度で効果を実感できます
くすみ型は1日の変化が大きく、ハリ不足型は朝でもすっきりしないのが特徴です。
エラ張り顔vs面長顔！見た目年齢に3歳の差
エラ張り顔と面長顔では、見た目年齢に3歳もの差が生まれます。顔の形によって老け顔の印象が変わってくるんです。
エラ張り顔は顔の輪郭が重たく見え、「厳しそう」「怖そう」という印象を与えがち。
面長顔は縦のラインが強調され、「疲れている」「やつれている」と思われやすい特徴があります。
- エラ張り顔は輪郭の重さで実年齢より3歳上に見られやすい傾向があります
- 面長顔は縦長の印象で2歳程度上に見られがちです
- エラ張り顔は顔周りをすっきりと見せる工夫が、面長顔は横幅のバランスを意識することが大切です
5つの即効性のある対策で若々しい印象を取り戻す
体の内側と外側からのアプローチで、朝からすっきりとした印象に。
即効性の高い対策を順番に見ていきましょう。
5つの即効性のある対策で若々しい印象を取り戻す
- 朝の洗顔後に「氷玉ローラー」で血行促進！むくみ解消
- 就寝前の「はちみつパック」で潤いチャージ！乾燥改善
- 白湯を1日1.5リットル！体の内側から若返り効果
- 目元のツボ押しマッサージ！むくみとたるみをケア
- 緑茶パックで肌引き締め！毛穴とくすみを同時改善
朝の洗顔後に「氷玉ローラー」で血行促進！むくみ解消
朝一番の冷やしローラーで、ぐっすり眠った顔のむくみがすっきり解消できます。丸い氷の冷たさが血行を促進し、たった3分で驚くほどすっきりした印象に変身します。
「朝起きた時の顔って、なんだかいつもむくんでいるような…」そんな悩みを持つ女性は多いもの。
むくみの原因は夜の間の血行不良にあるんです。
横になって寝ている時間が長いため、顔全体に血液がたまりやすくなってしまうのです。
氷玉ローラーの使い方は簡単。
顔の中心から外側に向かって、やさしくゆっくりと転がすだけ。
特に目の下と頬のラインを重点的にケアすることで、むくみが気になる部分を効果的に引き締められます。
- 目の下から頬にかけて：外側に向かってころころと3回ずつ
- あごから耳に向かって：上向きにすべらせるように3回ずつ
- こめかみ周り：円を描くように優しく3回ずつ
「顔色が良くなった」「化粧のりが断然違う」という声が続出です。
ただし、やりすぎは禁物。
1回3分以内にとどめ、肌を傷めない程度の冷たさを保つことがポイントです。
就寝前の「はちみつパック」で潤いチャージ！乾燥改善
天然のはちみつには驚くべき保湿力があります。寝る前のパックで、朝までじっくりと肌に潤いを与えることができるんです。
「化粧水をたっぷり使っているのに、すぐ乾燥してしまう…」そんな方にぴったりなのが、はちみつパック。
はちみつに含まれる天然の保湿成分が、肌の奥深くまでしっとりと潤いを届けてくれます。
使い方は意外と簡単。
洗顔後の清潔な肌に、純粋な天然はちみつを薄く伸ばすだけ。
顔全体に均一に広げて15分ほど置き、ぬるま湯でやさしく洗い流します。
その後、いつものお手入れを行えばOKです。
- 目元や口元の乾燥が気になる部分：少し厚めに塗布
- 頬全体：薄く均一に伸ばす
- 額からあごにかけて：滑らかに塗り広げる
「肌のごわつきがなくなった」「つっぱり感が消えた」という声が多く寄せられています。
ただし注意点として、必ず純粋な天然はちみつを使用すること。
また、週に2回程度にとどめることで、肌への負担を抑えられます。
白湯を1日1.5リットル！体の内側から若返り効果
温かい白湯で体を内側から温めることで、血行が促進され、肌のめぐりが良くなります。朝一番の一杯から始めて、こまめに飲むことで驚くほどの効果が得られます。
「いくら化粧水を塗っても、すぐカサカサになってしまう…」という方は、体の内側から見直してみましょう。
実は、肌の潤いの大部分は体の中からの水分補給で決まるんです。
白湯を飲む時間帯も大切なポイント。
朝、昼、夕方の3回に分けて飲むのがおすすめです。
特に朝一番の一杯は、夜の間に失われた水分を補給できるため、むくみ解消に効果てきめんです。
- 朝起きてすぐ：コップ2杯の白湯でめぐりアップ
- 昼食前：コップ1杯で胃腸の働きを整える
- 夕方：コップ2杯で疲れた体を温める
ただし、一度に大量に飲むのは避けましょう。
少しずつ時間を分けて飲むことで、体に無理なく潤いを届けられます。
目元のツボ押しマッサージ！むくみとたるみをケア
目の周りには、むくみやたるみに関係する重要なツボがたくさんあります。朝晩のちょっとした時間に、やさしくツボを押すだけで、すっきりとした印象に変身できるんです。
「目の下のたるみが気になる…」「目元が疲れて見える…」そんな悩みは、ツボ押しで解決できます。
目の周りの血行が良くなることで、むくみが取れ、たるみも改善されていくのです。
ツボ押しのコツは、力を入れすぎないこと。
優しく押すだけで十分な効果が得られます。
指の腹を使って、目の周りを円を描くようにマッサージしましょう。
- 目頭から目尻に向かって：やさしく3回ずつ押す
- 目の下のくぼみ：円を描くように3回ずつ
- こめかみ：優しく円を描くように3回ずつ
朝晩の洗顔時に、1分程度行うだけでもしっかりと効果を感じられます。
緑茶パックで肌引き締め！毛穴とくすみを同時改善
緑茶に含まれる成分には、肌を引き締める効果があります。自宅で手軽にできる緑茶パックで、毛穴の開きとくすみを同時に改善できるんです。
「毛穴が目立ってきた…」「肌のくすみが気になる…」そんな方は、緑茶パックを試してみましょう。
緑茶に含まれる成分が、肌をひきしめながら、同時に美しいつやも与えてくれます。
作り方は簡単。
煎茶を熱湯で淹れ、そのまま冷ましたものを化粧水がわりに使うだけです。
コットンに含ませてパック代わりにするのもおすすめ。
顔全体に広げて20分ほど置き、その後、いつものお手入れを行います。
- 頬の毛穴が気になる部分：コットンを厚めにあてる
- くすみが気になるところ：パックを重ねづけする
- 目元や口元：やさしくおさえるように密着させる
週に1〜2回程度にとどめることで、肌への負担を抑えられます。
「肌のきめが整った」「毛穴が目立たなくなった」という声が多く、1か月ほど続けることで、明らかな違いを実感できます。
老け顔改善の注意点と継続のコツ
誰にでもできる方法ですが、正しい知識を持って取り組むことが大切です。
老け顔改善の注意点と継続のコツ
- 短期間での無理な改善は逆効果！3週間の継続がカギ
- 季節や気温の変化で効果に違い！肌状態に合わせた調整
- 強いマッサージはNG！優しいケアで血行改善を
短期間での無理な改善は逆効果！3週間の継続がカギ
老け顔改善には最低でも3週間の継続が必要です。「早く結果を出したい」という気持ちは分かりますが、焦って一気に改善しようとするのは禁物。
肌にかえって負担をかけてしまい、老化を進めてしまうことも。
- 1週間目は肌の生まれ変わりが始まる準備期間。
この時期は優しくケアすることを心がけましょう - 2週間目は古い角質が少しずつ取れ始め、くすみがましに。
でもまだ焦らないでくださいね - 3週間目からようやく効果を実感できます。
「あれ、肌がもちもちしてきた？」という変化を感じられるんです
季節や気温の変化で効果に違い！肌状態に合わせた調整
季節や気温の変化によって、老け顔改善の効果は大きく変わってきます。夏と冬では肌の状態がまるで違うもの。
「同じケアを続けているのに、最近効果が出にくい」と感じたら要注意です。
- 暑い季節は汗や皮脂が増えるため、優しく洗顔してさっぱりとしたケアを心がけましょう
- 寒い季節は乾燥対策をしっかりと。
保湿を重視したケアで、肌の水分量を保つことが大切です - 季節の変わり目は特に肌が敏感になりやすいので、いつもより丁寧なケアを心がけましょう
強いマッサージはNG！優しいケアで血行改善を
マッサージは血行を改善して老け顔を解消する効果がありますが、力の入れ具合を間違えると逆効果に。「力を入れた方が効果的」と思いがちですが、それは大きな誤解なんです。
- 指の腹を使って、やさしくとんとんとたたくように。
力を入れすぎると血管を傷めてしまいます - 顔の中心から外側に向かって、指先で軽く円を描くようになでるのがおすすめ
- 朝晩3分程度の優しいマッサージを続けることで、自然と血行が良くなっていきます
まとめ：老け顔改善は自分のタイプを知ることから
実年齢より老けて見える原因は、4つのタイプに分類できることが分かりました。
目元のたるみ型、頬のハリ不足型、くすみ型、輪郭の重さ型です。
自分がどのタイプに当てはまるのかを知り、それぞれに合った対策を実践することで、若々しい印象を取り戻すことができます。
即効性のある対策を取り入れながら、最低3週間は継続することを意識してください。
必ず、変化は訪れるはずです。
目元のたるみ型、頬のハリ不足型、くすみ型、輪郭の重さ型です。
自分がどのタイプに当てはまるのかを知り、それぞれに合った対策を実践することで、若々しい印象を取り戻すことができます。
即効性のある対策を取り入れながら、最低3週間は継続することを意識してください。
必ず、変化は訪れるはずです。